体調不良①

⚫便秘に効くツボ

【大横】ダイオウ

おヘソの高さで乳頭の真下

【天枢】テンスウ

おヘソから左右真横に指3本分のところで、「大横」とおヘソの真ん中

押すポイント

①両手の中指で左右の「大横」を押さえる。

②ニコッと笑顔で鼻からゆっくり息を吸い、口から吐きながら「大横」を10秒強く押す。

③息を吐ききったら「大横」を押している指をパッと勢いよく離す。これを3回。

「天枢」も同様に行う。

「大横」と「天枢」はともに胃腸の調子を整えてくれるツボです。体内に老廃物がたまった状態の便秘は、お腹のハリだけでなく、肌荒れの原因にもなります。

お腹はパンパン、肌はボロボロ…。

この２つのツボを刺激して、便秘解消し、お肌もツヤツヤに！