目の疲れでお悩みの方③

目の疲れを取るためにはピントを合わせる作用がある毛様体筋の緊張をほぐすのも効果的です。

近距離、中距離、遠距離と3段階に分けてやっていきましょう

近距離の場合

腕を曲げて親指を見る

中距離の場合

腕を伸ばして親指を見る

遠距離の場合

腕を伸ばして親指から5cm先を見る

それぞれの距離にピントを5～10秒間合わせるのを1セットとして、5セットほど繰り返しましょう

ぜひ、お試しください！