目の疲れでお悩みの方②

「目の疲れでお悩みの方」でご紹介した体操は目のピントを合わせる筋肉を動かすストレッチをご紹介しました。

目を動かすのに使う筋肉を「外眼筋」と言います。この筋肉も他の筋肉と同じように使えがば疲労し、柔軟性がなくなり固くなってしまい、目がかすんだり、目の疲れに繋がります。

なので、今回は目を動かす筋肉のストレッチをお伝えします。

～やり方～

1.上下を見る

2.左右を見る

3.目を寄せる

4.目をぐるぐる回す

これを１セットとして、１日に3回行いましょう。

～注意点～

1.目を早く動かすと目が回ったり、くらくらしてしまうため動かす時はゆっくり動かしましょう

ぜひ、お試しください