肩こり・肩痛改善の体操

本日は、肩こりや肩痛にお悩みの方への体操を紹介いたします！

肩の土台となる肩甲骨の体操です。

方法

①椅子に座り肘をしっかりと曲げます

②背筋を伸ばし肘を高く上げます

③５回続けて行い、休憩をはさんで５回行います

※背中が丸まらないように注意しましょう

肩の土台となる肩甲骨を上にあげる運動です。

肩甲骨を動かすことで血流が増加し、肩コリの改善に繋がります。

肩痛をかばうように肩甲骨周りの筋肉が凝り固まっている方は肩痛の改善にも効果があります。

ぜひお試しください！

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