睡眠の質を改善するツボ

暑さや寒さ・ストレス・痛みやかゆみ・コーヒーやアルコール眠りを妨げる原因は様々あり

眠るまでに時間がかかる、途中で起きてしまう、寝ても手足りない、日中に眠くなる等、不眠の種類も様々あります。

今回は睡眠の質を改善する失眠（しつみん）というツボを紹介します！

見つけ方：かかとの裏側中央

押し方：指を曲げた第二関節の先などで10～20秒程押し続ける

毎日夜寝る前に繰り替えて頂くと1～2週間程で睡眠の質が改善する可能性があるので試してみてください。