肩こりのストレッチ

長いデスクワークすると姿勢が悪くなったり肩こりが出てくることはみなさんあることでしょう

そこで大事になってくるのが肩甲骨です

肩甲骨を動かすことによって肩こりの緩和や猫背の予防にも繋がります

そこで今回は肩甲骨を動かす簡単なストレッチをお伝えします

～ストレッチの方法～

1.椅子に座ります

2.肩甲骨の動きを意識をして腕を後ろに引っ張ります

3.肩甲骨をくっつけるようにする

4.10秒間を行う

ぜひやってみてください