身体の疲れをとるストレッチ⑤

～やり方～

1.床にあぐらで座ります

2.左右の足の裏をくっつけます

3.両手を身体の後ろで床に着けます

4.身体を後ろに反らせます

～注意点～

1.身体を後ろに反らす時はゆっくり伸ばすようにしましょう

股関節が固いとネコ背なる原因になるため、姿勢が気になる方は是非お試しください