リラックスモードへ！！夜のルーティーンで明日へ！！

今回は残る2つの紹介です！！

③寝る前にオイルを飲む

オイルを飲む！？！？と不思議に思う方もいるかもしれませんが亜麻仁油・MTCオイルなどは腸内環境改善・代謝の向上・自律神経を整えてくれるなどの効果があります！！
寝る前にスプーン1杯のオイルを飲むことで便をコーティングし、快便サポートのお手伝いもしてくれるそうですよ？

④首周りを温める・ほぐす

首周りには迷走神経・星状神経節という自律神経に関係する神経があります。
首が凝っていると自律神経の乱れに繋がることもあります。

首をまずは温めて、ツボを押して交感神経の働きを鎮めて、副交感神経の働きを高めましょう。

睡眠や腸活にも良いと言われています！！

さて今回で自律神経の話は終わりです！
次回以降もお楽しみに！！