肩こり解消のストレッチ

今日では長時間のスマホ操作やパソコン操作などで姿勢が悪くなり、肩の力が抜けなくて肩がこる方も多いと思います

姿勢改善をするとなると時間が多くかかりたいへんと思う人も多いでしょう

肩こりを少しでも良くなりたい、今すぐ楽になりたいと言った人たちにおすすめです！

～やり方～

1.両手を軽く握ります

2.息を吸いながら肩と耳を近づけるようにギューッと肩を上げます

3.ハッと息を吐き出すと同時に肩をストンと下ろします

4.10回繰り返しましょう

ストレスや仕事などで緊張することが多い人はぜひお試し下さい！！