片足でイスから立ち上がれますか?
健康に過ごすためには下半身の筋力が重要です。
片足でイスから立ち上がれますか?
イスに座り、両手を胸の前で組んで、反動をつけずに立ち上がってみましょう。
立ちあがれた方は下半身の筋力は良好です!
ウォーキングやジョギングなど行っていきましょう!
立ち上がれなかった方は下半身の筋力が黄色信号です。
片足で立ちあがれるように、以前ご紹介したスクワットを行いましょう!
他にも健康を保つための運動を今後もご紹介していきます!
健康に過ごすためには下半身の筋力が重要です。
片足でイスから立ち上がれますか?
イスに座り、両手を胸の前で組んで、反動をつけずに立ち上がってみましょう。
立ちあがれた方は下半身の筋力は良好です!
ウォーキングやジョギングなど行っていきましょう!
立ち上がれなかった方は下半身の筋力が黄色信号です。
片足で立ちあがれるように、以前ご紹介したスクワットを行いましょう!
他にも健康を保つための運動を今後もご紹介していきます!
Nanohana Osteopathic clinic INAGE.
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