片足でイスから立ち上がれますか？

健康に過ごすためには下半身の筋力が重要です。

片足でイスから立ち上がれますか？

イスに座り、両手を胸の前で組んで、反動をつけずに立ち上がってみましょう。

立ちあがれた方は下半身の筋力は良好です！

ウォーキングやジョギングなど行っていきましょう！

立ち上がれなかった方は下半身の筋力が黄色信号です。

片足で立ちあがれるように、以前ご紹介したスクワットを行いましょう！

他にも健康を保つための運動を今後もご紹介していきます！